早餐
牛奶燕麦
包子、粥、蛋饼等早餐主食。
- 难度
- 新手友好
- 时间
- 4 分钟
- 热量
- 421 kcal
更新于
食材清单
主料
- 鸡蛋🍳 鸡蛋 1 个/per
- 牛奶🥛 牛奶 280ml/per
- 燕麦🍚 燕麦 40g/per
做法
- 1
将牛奶倒入早餐杯（冷的即可）
- 2
准备好 200ml 水，如果是直饮水直接加入燕麦，否则请烧开后加入燕麦
- 3
水沸后 2 分钟，燕麦煮好
- 4
煮好的燕麦捞出倒入牛奶中（尽量不要将煮燕麦的水也倒入牛奶，影响口感）
- 5
将燕麦替换为快煮燕麦
- 6
将牛奶倒入装有快煮燕麦的容器中并搅拌
- 7
将混合物放入微波炉中
- 8
中等火力微波 4 分钟
- 9
热锅，锅内放一层底油，油热后煎鸡蛋，每面煎 20s，考虑调底味（3g 椒盐，可选）
- 10
关火，装盘
